Skladba stravy a tloustnutí

 Pomocí ultramoderních přístrojů můžeme přesně zjistit, které potraviny jsou lipolytické (uvolňují tuk) a které lipogenní (tvoří tuk). Proto je zeštíhlování vlastně úplně jednoduché. Člověk se musí jen vyvarovat těch potravin, které způsobují tlouštku a na stůl přinést jen ty, po kterých zůstaneme štíhlí.

Přírodní potraviny patří do skupiny těch, které zeštíhlují. Proti tomu platí pravidlo, že prakticky všichni lidé získávají nadváhu a tloustnou z průmyslově upravovaných potravin, jako jsou například hranolky, salámy, koláče nebo slazené nápoje, jako třeba kola.

Z potravin v přírodním stavu se zpravidla netloustne, jezme jich tedy více než těch průmyslově zpracovaných.

Co tedy jíst?

Tloustneme po těchto potravinách:

Cukr, sladkosti, koláče, pečivo, dorty, slazené nápoje.
Krémy a zmrzliny.
Světlé moučné výrobky, těstoviny.
Bílá rýže, hranolky.
Salám, tučné maso, tučná šunka.
Drůbeží kůže.
Majonézy, tučné omáčky a dresingy.

Tyto potraviny zeštíhlují:
Ovoce.
Zelenina, luštěniny, houby.
Syrová strava, salát.
Celozrnné produkty.
Sója a tofu-produkty.
Přírodní rýže, brambory.
Vejce, drůbeží maso bez kůže, libové maso.
Pohodové stáří . . .
Pohodové stáří . . .
Posezení u krbu
Posezení u krbu
Přijmout dobré rady
vyžaduje víc moudrosti
než je rozdávat . . .

Moudrost je třeba
nejen získávat,
ale i používat . . .
. . .  a cvičíme
. . . a cvičíme

Moje ikonka:


Pohybem ku zdraví . . .
Pohybem ku zdraví . . .
Příroda je velký kouzelník, koho neuzdraví léky, toho uzdraví příroda ? ! ? ! ?
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one